Você se lembra do que queria ser quando crescesse? Você tinha algum hobby favorito quando criança? Mesmo quando adultos, todos nós ainda temos uma criança interior, uma parte de nós mesmos que guarda memórias, emoções e desejos da nossa infância. Faz parte de uma pessoa associada ao seu senso de inocência, vulnerabilidade e criatividade.

A “criança interior” é um conceito em psicologia que se refere ao estado emocional e psicológico de uma pessoa desde a infância que pode continuar a influenciar seu comportamento e emoções adultas, para melhor ou para pior. Este conceito sugere que questões emocionais não resolvidas ou traumas da infância podem afectar a vida adulta de uma pessoa e que, ao reconhecer e abordar estas questões, as pessoas podem curar-se e crescer emocionalmente, e recuperar a sua criatividade natural.

Por que as pessoas se sentem bloqueadas criativamente?

Uma grande parte do motivo pelo qual as pessoas sentem que perdem a criatividade ou o entusiasmo na vida é porque não estão mais se conectando com seu senso positivo de emoções ou interesses “infantis” e/ou estão permitindo que experiências negativas da infância as bloqueiem. A ideia de nutrir e recuperar a criatividade é compreender as emoções que estamos vivenciando, explorar a raiz dessas emoções que normalmente podem originar-se da infância e, então, processá-las e integrá-las para ter uma vida adulta mais gratificante.

Alguns motivos comuns pelos quais as pessoas podem se sentir bloqueadas criativamente incluem:

Medo de falhar

Ter medo do fracasso ou de não ser bom o suficiente pode fazer com que a pessoa evite se expressar de forma criativa. Eles podem ter medo de correr riscos ou de expor seu trabalho ao mundo por medo de rejeição ou críticas.

Esse medo pode ter sido causado por pais excessivamente rígidos ou por sentimentos de inadequação quando criança, geralmente fazendo com que você sentisse falta de confiança em si mesmo. Isso também pode ser devido a um momento em que você falhou em alguma coisa e isso criou uma experiência traumática. O fracasso é normal e pode acontecer mesmo quando tentamos ao máximo evitá-lo. Há muitas maneiras de tentar superar o medo do fracasso sozinho, ou conversar com um terapeuta licenciado pode ajudá-lo a processar seus medos.

Perfeccionismo

Estar excessivamente focado no perfeccionismo também pode ser um obstáculo à criatividade. Estabelecer padrões elevados para si mesmo pode dificultar a tomada de medidas, uma vez que qualquer coisa menos que perfeita é vista como um fracasso.

Semelhante ao medo do fracasso, isso geralmente é causado por expectativas irrealistas colocadas sobre você quando criança e por não ter tido a oportunidade de cometer erros em um ambiente de apoio.

Falta de inspiração

Às vezes, as pessoas podem ficar bloqueadas criativamente devido à falta de inspiração ou motivação. Eles podem não saber o que criar ou ter dificuldade em ter novas ideias.

Isso é muito comum e normalmente acontece quando você está se concentrando demais em tentar tornar seu trabalho o “melhor” ou fazer algo para um propósito específico, em vez de se divertir com isso. Nessas situações, fazer uma pausa e obter uma nova perspectiva geralmente ajuda.

Bloqueios emocionais

Bloqueios emocionais como trauma, estresse, ansiedade ou depressão podem afetar a capacidade de criação de uma pessoa. Essas emoções podem dificultar o acesso ao fluxo natural de inspiração e ideias.

A principal maneira de superar bloqueios emocionais é mergulhar mais fundo na raiz do motivo pelo qual você está experimentando essas emoções. Algumas maneiras de fazer isso são por meio de diários, terapia on-line ou práticas de atenção plena, como meditação. Uma vez identificado, você pode dar os próximos passos na cura e recuperação.

Dúvida

As pessoas podem se sentir bloqueadas criativamente devido à dúvida e ao questionamento de suas habilidades de serem criativas. Isso pode ser causado por falta de confiança, experiências negativas passadas ou conversa interna negativa internalizada.

A dúvida normalmente acompanha muitos dos outros bloqueios criativos, mas geralmente diminuirá quando você desenvolver mais confiança e superar seus outros bloqueios.

Pressão Social

A pressão social ou as expectativas externas também podem levar a bloqueios criativos, pois a pessoa pode não sentir que a sua expressão criativa se alinha com o que é considerado “normal” ou “aceitável” pela sua comunidade.

Isto pode ser muito desafiador para pessoas que também sentem falta de autoconfiança, uma vez que podem não se sentir ousadas o suficiente para explorar fora da sua área “aceita”. Uma ótima maneira de superar isso é conhecer novas pessoas envolvidas no processo criativo que você deseja explorar para aprender mais.

No geral, é importante lembrar que sentir-se bloqueado criativamente é uma experiência normal e que muitas pessoas passam por isso em algum momento de suas vidas.

Descobrindo sua criança interior novamente

Conectar-se com nossa criança interior pode abrir a porta para uma maior criatividade e autoexpressão. Nossa criança interior não tem medo de correr riscos e experimentar coisas novas, então canalizar essa energia para nossas paixões e projetos é uma ótima ideia. Incentivar a nossa criança interior a brincar e a divertir-se com os nossos esforços criativos, em vez de abordá-los com pressão ou expectativa, é uma boa maneira de libertar a nossa criatividade.

Algumas ótimas maneiras de descobrir sua criatividade e entusiasmo novamente são:

• Deixe de lado o perfeccionismo e faça algo que você normalmente não faria. Mesmo que seja algo pequeno, como experimentar um novo tipo de café ou ouvir uma música que você não costuma ouvir. Você nunca sabe o que pode gostar! 

• Ouvir música. Estudos descobriram que a música pode liberar dopamina no cérebro e torná-lo mais feliz e com mais energia. 

• Marque um encontro. Quando foi a última vez que você fez algo que queria fazer sozinho? Se você está interessado em galerias de arte, quer ver um novo filme ou talvez fazer uma caminhada, faça algo específico para você. 

• Crie um espaço seguro para você. Talvez seja um horário específico do dia ou um lugar onde você se sinta confortável, mas reserve esse tempo para ficar consigo mesmo e fazer o que quiser ou precisar naquele momento. 

• Faça atividades que você gostava quando criança. Talvez você adorasse praticar esportes ou andar de bicicleta, ou talvez adorasse jogar videogame. Explore as atividades de sua infância e veja se há algo que ainda possa lhe trazer alegria hoje. 

• Passe algum tempo com seus filhos ou animais de estimação, se os tiver. Brincar com crianças e animais de estimação pode lembrá-lo das coisas simples da vida e das pequenas coisas que nos fazem felizes. 

• Permita-se sentir emoções. As crianças não se preocupam se estar feliz ou triste é certo ou errado, elas apenas sentem como se sentem. Permitir-nos explorar nossas emoções e sentimentos e validá-los é uma das maneiras de cuidar de nossa criança interior.

Dar voz à nossa criança interior e aprender a ouvi-la, bem como praticar a autocompaixão e nos lembrar de que não há problema em cometer erros é crucial. Participar de atividades que gostávamos quando crianças para nos reconectarmos com nossa criança interior e trazer de volta o sentimento de admiração e alegria é uma ótima maneira de cuidar de nossa criança interior.

Curando Traumas e Capacitando-se

Nossa criança interior detém a chave para nossa imaginação, senso de admiração e criatividade. No entanto, as experiências negativas da infância podem criar bloqueios e crenças limitantes que dificultam a nossa capacidade de explorar o potencial ilimitado da nossa criança interior.

O trauma da infância pode ter um impacto profundo na nossa criança interior e pode ser um grande obstáculo para nos conectarmos e nutrirmos ela. Pode ser necessário procurar terapia ou outras formas de ajuda profissional para processar e curar traumas de infância e capacitar a nossa criança interior para florescer.

Pensamentos finais

Concluindo, ao nutrir a nossa criança interior, podemos explorar a nossa criatividade inata, ganhar um maior sentido de auto-expressão e viver uma vida mais gratificante. Ao dar à nossa criança interior a atenção de que necessita, podemos aprender a confiar na nossa intuição, superar as crenças limitantes e perseguir com ousadia as nossas paixões. Lembre-se, nunca é tarde para se reconectar com sua criança interior e desbloquear as infinitas possibilidades de sua criatividade.